심리학자들이 추천하는 꼭 읽어야 할 책 10권과 이 책을 읽어야 하는 이유

심리학자들이 추천하는 꼭 읽어야 할 책 10권과 이 책을 읽어야 하는 이유

※ 심리학은 인간의 행동, 감정, 관계에 대한 흥미로운 통찰력을 제공합니다. 개인적 성장, 정신 건강, 타인 이해에 관심이 있든 심리학자들의 추천 도서를 통해 인간의 마음에 대한 이해를 심화할 수 있습니다. 여기서는 선도적인 심리학자들이 추천하는 10권의 책을 살펴보겠습니다. 각 책은 감성 지능, 탄력성, 개인 발달 및 웰빙에 대한 독특한 교훈을 제공합니다. 😅

 

1. 의미를 찾는 인간의 탐구 빅터 E. 프랭클

심리학자들이 권장하는 이유:

• 홀로코스트 생존자이자 정신과 의사인 빅터 프랭클(Viktor Frankl)이 쓴 이 강력한 회고록은 삶의 의미를 찾는 것이 개인이 상상할 수 없는 고난을 견디는 데 어떻게 도움이 되는지 탐구합니다. 이 책은 회복력과 목적에 대한 심오한 성찰로, 고통에 대처하고 내면의 힘을 찾는 방법에 대한 통찰로 인해 심리학자들 사이에서 가장 인기 있는 책입니다.
  
  

2. 생각하기, 빠르고 느리게 다니엘 카너먼

심리학자들이 권장하는 이유:

• 노벨상 수상자 Daniel Kahneman은 빠르고 직관적인 시스템과 느리고 신중한 시스템이라는 두 가지 사고 방식을 탐구합니다. 이 책은 인지 편향, 의사 결정, 그리고 사고 과정을 더 잘 인식할 수 있는 방법을 이해하는 데 필수적입니다. 심리학자들은 자기 인식과 비판적 사고 능력을 향상시키려는 모든 사람에게 이 책을 추천합니다.
  
  

3. 지금의 힘 에크하르트 톨레

심리학자들이 권장하는 이유:

• 마음챙김과 현재 순간의 삶에 대한 Eckhart Tolle의 가이드는 긍정 심리학 분야에서 인기가 있습니다. 심리학자들은 과거의 후회나 미래의 걱정에 연연하기보다는 현재에 집중함으로써 스트레스와 불안을 줄이는 실질적인 조언을 제공하고 정신적 명료함과 평화를 촉진하는 이 책을 추천합니다.
  
  

4. 그릿: 열정과 인내의 힘 안젤라 덕워스 저

심리학자들이 권장하는 이유:

• Angela Duckworth의 _Grit_는 인내와 회복력이 재능만큼 성공에 얼마나 중요한지 조사합니다. Duckworth의 연구는 투지 개발이 사람들이 장애물을 극복하고 장기적인 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 보여 주므로 동기 부여와 회복력을 연구하는 심리학자들 사이에서 인기가 높습니다.
  
  

5. 몸이 점수를 유지한다 베셀 반 데르 콜크

심리학자들이 권장하는 이유:

• 이 획기적인 책은 트라우마가 뇌와 신체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 회복 경로를 탐구합니다. Bessel van der Kolk의 작업은 트라우마로 고통받는 사람들과 정신 건강 전문가 모두에게 치유와 회복력에 대한 통찰력을 제공하는 중요한 자원입니다. 심신의 연결과 트라우마가 정신 건강에 미치는 영향을 이해하기 위해 꼭 읽어야 할 책입니다.

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6. 감성 지능 다니엘 골먼 저

심리학자들이 권장하는 이유:

• 다니엘 골먼(Daniel Goleman)의 _감성 지능_은 EQ(감정 지수) 개념과 EQ가 관계, 직업, 정신 건강에 미치는 영향을 소개하여 스마트하다는 것이 무엇을 의미하는지 재정의했습니다. 이 책은 공감, 자기 인식, 감정 관리, 개인적 및 직업적 성공에 중요한 기술을 강조하기 때문에 심리학자들이 추천하는 책입니다.
  
  

7. 사고방식: 성공의 새로운 심리학 Carol S. Dweck 저

심리학자들이 권장하는 이유:

• "고정" 사고방식과 "성장" 사고방식에 대한 Carol Dweck의 연구는 많은 사람들이 도전과 좌절에 어떻게 접근하는지 재평가하도록 영감을 주었습니다. 이 책은 성장 사고방식을 기르는 것의 중요성을 강조하여 개인 발전에 관심이 있고 성공 심리학을 이해하는 모든 사람에게 가치가 있습니다.
  
  

8. 조용함: 말을 멈출 수 없는 세상에서 내성적인 사람들의 힘 수잔 케인

심리학자들이 권장하는 이유:

• 수잔 케인(Susan Cain)의 _Quiet_은 내성적인 사람들의 강점을 찬양하고 사회가 그들을 얼마나 과소평가하는지를 조사합니다. 심리학자들은 이 책을 내향적인 사람과 외향적인 사람 모두에게 추천합니다. 이 책은 다양한 성격 유형과 그것이 관계, 일, 자기 정체성에 어떤 영향을 미치는지에 대한 깊은 이해를 제공하기 때문입니다.
  
  

9. _대담하게_브레네 브라운

심리학자들이 권장하는 이유:

• 취약성과 용기에 관한 Brené Brown의 연구는 사람들이 관계와 자기 가치에 접근하는 방식을 재구성했습니다. _Daring Greatly_는 취약성을 포용하는 것이 어떻게 더 강한 연결과 더 만족스러운 삶으로 이어질 수 있는지 탐구하고 취약성이 약점이라는 오해에 도전하는 데 권장됩니다.
  
  

10. 행복의 이점 Shawn Achor 저

심리학자들이 권장하는 이유:

• Shawn Achor의 _The Happiness Advantage_는 행복이 어떻게 성공을 촉진하는지에 대해 논의합니다. 연구를 바탕으로 이 책은 긍정적인 사고방식을 함양하기 위한 전략을 제시하고 있어, 긍정심리학과 웰빙에 관심이 있는 심리학자들이 강력히 추천하는 책입니다.
  
  

결론

심리학자들이 추천하는 이 10권의 책은 탄력성과 개인적 성장에서부터 감정과 관계에 대한 이해에 이르기까지 다양한 주제를 다루고 있습니다. 이를 읽으면 정신 건강이 향상되고 자기 인식이 넓어지며 주변 사람들을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.

성장 사고방식 구축, 감성 지능 향상, 트라우마 치유에 관심이 있는 경우 이 책 각각은 귀중한 통찰력을 제공합니다. 심리학이 ​​인간 행동의 복잡성을 계속해서 조명하면서, 이 작품들은 우리에게 만족스러운 삶을 구축하는 데 있어 자기 성찰, 탄력성, 이해의 힘을 상기시켜 줍니다.

이 책들이 중요한 이유

• 개인 성장: Mindset 및 _Grit_과 같은 책은 장애물을 극복하고 성장 지향적인 삶의 접근 방식을 채택하는 전략을 제공합니다.
• 감정 인식: Emotional Intelligence 및 _The Power of Now_와 같은 제목은 더 나은 감정 조절을 위한 도구를 제공하여 향상된 관계와 정신적 웰빙으로 이어질 수 있습니다.
• 트라우마와 치유의 이해: _신체는 점수를 유지합니다_는 정신적 건강이 신체적 웰빙에 미치는 영향을 보여주는 트라우마 회복에 대한 필수적인 통찰력을 제공합니다.
• 다양한 성격 기념: _Quiet_은 독자들이 자신의 독특한 개성을 포용하고 축하하도록 장려하여 자신과 타인에 대한 더 풍부한 이해에 기여합니다.