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한국인의 10대 질환 : 당뇨병※ 당뇨병은 생활방식의 변화, 식습관의 변화, 인구 노령화로 인해 유병률이 증가하면서 한국에서 건강 문제가 커지고 있습니다. 만성 질환인 당뇨병은 신체가 혈당(포도당)을 조절하는 방식에 영향을 미치므로 제대로 관리하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 한국 문화와 생활 방식의 맥락에서 당뇨병을 이해하는 것은 당뇨병의 영향을 완화하는 데 필수적입니다. 😅 당뇨병이란 무엇입니까?당뇨병은 장기간에 걸쳐 혈당 수치가 높아지는 것이 특징인 대사 장애입니다. 두 가지 기본 유형은 다음과 같습니다.1형 당뇨병: 췌장이 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 않는 자가면역 질환입니다.제2형 당뇨병: 신체가 인슐린에 저항성을 갖게 되거나 인슐린을 충분히 생산하지 못하는 상태입니다.제..

알츠하이머 예방을 위한 7가지 생활 습관※ 이번 글은 ChatGPT 랑 이야기 하면서 블로그 작성하기 입니다. 다양한 주제를 ChatGPT 와 이야기 하면서 작성해 보았습니다. 1. 규칙적인 운동운동은 뇌 건강에 많은 이점을 제공합니다.유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 규칙적으로 하면 뇌 혈류가 증가하고 뇌세포의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.근력 운동: 근력 운동 또한 중요한 역할을 합니다. 주 2~3회 이상 근력 운동을 통해 신체 전반의 건강을 유지할 수 있습니다.2. 건강한 식습관뇌 건강을 지원하는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.지중해식 식단: 과일, 채소, 생선, 올리브유, 견과류 등을 포함한 지중해식 식단이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다..